DUELKRACHT IN VOETBAL TRAINEN – EFFECTIEVE VOETBALOEFENING VOOR OP HET VELD

Vergroot Je Fysieke Weerbaarheid En Win Meer Duels Tijdens De Wedstrijd

1. Materiaal

Minimaal 10 spelers + 1 doelman

10 kegels

2 hoedjes

2. Opstelling

Trek op het veld drie denkbeeldige lijnen, elk met een onderlinge afstand van ongeveer 4 à 5 meter. Op elke lijn plaats je één speler in de rol van verdediger. Voor het doel visualiseer je een rechthoek van 6 bij 4 meter, waarin een vierde verdediger gepositioneerd wordt. Groep A en groep B starten gelijktijdig vanaf twee verschillende beginposities.

3. Uitleg oefening

Start:

Op het fluitsignaal vertrekken zowel speler A als speler B en dribbelen naar hun respectieve eerste tegenstander.

Acties van Speler A:

Speler A probeert verdediger 1 te passeren.

Bij succes: Hij dribbelt door naar verdediger 2, en vervolgens naar verdediger 3, telkens met de intentie om de verdediger te passeren.
Bij falen: Wordt de bal onderschept door een van de verdedigers, dan neemt speler A de rol van verdediger over. De speler die de bal onderschepte, wordt nu de aanvaller en dribbelt verder richting de volgende verdedigers.

Wanneer speler A erin slaagt om alle drie de verdedigers succesvol te passeren, voegt hij zich bij groep B..

Acties van Speler B:

Speler B dribbelt naar verdediger 4 (in het denkbeeldige vierkant) en probeert deze
één-op-één situatie winnend af te sluiten.

Bij succes: Hij mag afwerken op doel.
Bij falen: Wordt speler B de nieuwe verdediger 4, terwijl de speler die de bal veroverde het doel probeert te bereiken en af te werken.

Rotatie:

Na het schot op doel sluit de speler weer aan bij groep A.

4. Coaching en Opmerkingen

Coachpunten:

Aanvallers:

Moedig spelers aan om initiatief te nemen, creatief te zijn en hun individuele kwaliteiten te benutten.
Stimuleer het maken van snelle keuzes bij het dribbelen en het ontwijken van tegenstanders.

Verdedigers:

Spoor verdedigers aan om actief te verdedigen en zich te richten op het onderscheppen van de bal.
Leg de nadruk op een goede positionering en een scherpe timing tijdens het verdedigen.

Aandachtspunten:

Verdedigers 1, 2 en 3 houden hun positie op een denkbeeldige lijn en stappen daar niet vanaf.

Verdediger 4 blijft binnen het afgebakende vierkant voor het doel.

Pas de afstand tussen de linies en de grootte van het vierkant aan, afhankelijk van het niveau en de leeftijd van de spelers.

<<< CONDITIE <<<

DOWNLOAD OEFENING

Dit zijn de verwante rubrieken bij Ostjes Voetbaltrainingen!

Link

OPWARMINGEN

120 opwarmingsoefeningen

Link

AFWERKVORMEN

140 afwerkingsoefeningen

Link

PASSVORMEN

90 pass- en trapoefeningen

Link

FYSIEK

80 conditieoefeningen

Link

EXTRA DOCS

80 extra documenten

Link

TRAININGEN

750 voetbaltrainingen

Privacy | Gebruikersovereenkomst |