ENTRAÎNEMENT DE LA PUISSANCE DE DUEL AU FOOTBALL – EXERCICE PHYSIQUE PRATIQUE POUR LE TERRAIN

Améliorez Votre Force Dans Les Duels Et Remportez Plus De Duels Sur Le Terrain

1. L'équipement

Au moins 10 joueurs + 1 gardien de but
10 cônes
2 chapeaux

2. L'organisation

Formez 3 lignes imaginaires sur le terrain, espacées d'environ 4 à 5 mètres. Placez un joueur sur chaque ligne comme défenseur.
Devant le but, créez un carré imaginaire de 6 x 4 mètres dans lequel se place un défenseur (défenseur 4).
Les groupes A et B démarrent simultanément à partir de deux positions différentes.

3. Description

Départ:

Au coup de sifflet, les joueurs A et B partent en dribblant vers leur premier adversaire.

Actions du joueur A:

Le joueur A tenté de passer le défenseur 1.

En cas de réussite: il continue à dribbler vers le défenseur 2, puis vers le défenseur 3, avec le même objectif.
En cas d'échec: si le ballon est intercepté par un défenseur, le joueur A devient lui-même défenseur et le défenseur qui a intercepté le ballon continue à dribbler.

Lorsque le joueur A a réussi à passer les trois défenseurs, il rejoint le groupe B.

Actions du joueur B:

Le joueur B dribble vers le défenseur 4 (dans le carré imaginaire) et tente de le passer.

En cas de réussite: il peut tirer au but.
En cas d'échec: si le ballon est intercepté, le joueur B devient le défenseur 4 et le nouvel attaquant tire au but.

Rotation:

Après avoir tiré au but, le joueur rejoint le groupe A.

4. Coaching et Commentaires

Coaching:
Attaquants:
Encouragez les joueurs à oser prendre des initiatives et à montrer leurs compétences individuelles.
Encouragez les décisions rapides lors des dribbles et pour éviter les adversaires.

Défenseurs:
Motivez les défenseurs à être actifs et à travailler de manière ciblée pour intercepter le ballon.
Insistez sur le bon positionnement et le bon timing en défense.

Commentaires:

Les défenseurs 1, 2 et 3 restent sur leur ligne imaginaire et ne doivent pas la quitter.
Le défenseur 4 reste dans le carré devant le but.
Adaptez la distance entre les lignes et la taille du carré en fonction du niveau et de l'âge des joueurs.

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