CONDITION PHYSIQUE POUR LA COMPÉTITION : EXERCICES DE FOOTBALL POUR LA VITESSE ET L'ENDURANCE

Départ:
Au coup de sifflet, les deux joueurs, A du cône A et C du cône C, entament un sprint.

But du joueur A:
Le joueur A sprinté jusqu'au cône B, le contourne brièvement et retourne au cône A.

But du joueur C:
Le joueur C sprinte depuis le cône C et tente de dépasser et de frapper le joueur A avant que ce dernier ne soit de retour au cône A.

Rotation:
Le joueur C reste avec le groupe A et le joueur A cours tranquillement vers le groupe C.