Trainingsvormen voor een geslaagde voetbal opwarming










Tekening gemaakt met de software van Footballtraining4all




1. Materiaal

* onbeperkt aantal spelers

* per 2 één bal

* 8 hoedjes

2. Organisatie

* spelers lopen 3 rondjes ontspannen rond het terrein,  na de 3 rondjes eerste stretching dan pas oefening

* op de middencirkel legt men 8 hoedjes op gelijke afstand,  aan elk hoedje 2 spelers met één bal

* in de midden zet men een kegel

3. Omschrijving

Oef 1

speler 1 leidt de bal naar het midden, legt in het midden de bal stil en keert terug terwijl hij lichaamsoefeningen doet.

speler 2 start wanneer speler 1 zijn lichaamsoefeningen start; speler 2 start met lichaamsoefeningen en gaat zo de bal ophalen.

Oef 2

idem of oef 1 maar nu wanneer men in het midden is kapt men de bal en speelt naar speler 2.

Oef 3

bal leiden naar het midden, kappen en terug keren met de bal aan de voet.

Oef 4

idem of oef 3 maar nu leidt men de bal niet naar het midden maar naar de overkant

Oef 5

spelers staan aan de binnenkant van de cirkel

speler 1 leidt de bal aan een hoog tempo rond de cirkel; wanneer hij terug bij zijn groepsmaat is geeft hij de bal over.

speler 2 start nu zijn oefening.

Oef 6

spelers staan aan de binnenkant van de cirkel

speler 1 loopt zonder bal aan een hoog tempo rond de cirkel; wanneer hij terug bij zijn groepsmaat is start deze.

4. Coaching en Opmerkingen

Coaching:

* inspelen bal; aanname bal; correcte lichaamsoefeningen

Opmerkingen:

* Men werkt steeds 2 minuten daarna 2 minuten rust, tijdens de rust kan men stretchen of iets per 2 met de bal doen


 

Ostjes Voetbaltrainingen is al jaren een begrip voor het maken van uw trainingen. Voetbal blijft onze passie en daarom bieden wij moderne voetbaloefeningen en trainingsvormen aan. De website is onderverdeeld in verschillende categorieen oefenstof. Afwerkoefeningen, conditietrainingen en opwarmingsoefeningen zijn een paar groepen van de jeugdvoetbaltrainingen. De oefeningen zijn mits een kleine aanpassing te gebruiken bij jeugd als seniors. Trainingsschema voor het fysieke aspect vindt men hier, de conditie van uw voetbalteam zal in orde zijn. Trainingsoefeningen zoals scoren - conditie - opwarmingen - passvormen - allerlei - volledige trainingen en U6 / U7 / U8 / U9. Deze voetbal website is een must voor de voetbaltrainer. Talloze voetbaloefeningen voor leuke voetbaltrainingen.