Oefening 1: Spitsen Aanspelen
Doel:
De aanvallende ploeg probeert de spitsen in de afgebakende zones te bereiken.
Spelregels:
* Een punt wordt verdiend als de bal succesvol wordt gespeeld naar de spits, die daarna een teamgenoot in het veld weet aan te spelen. De verdediger in de zone probeert dit te verhinderen.
* Als de pass naar een tweede speler lukt, gaat het spel door. Binnen 2–3 minuten proberen teams zoveel mogelijk succesvolle acties uit te voeren.
* Zorg ervoor dat elke speler binnen 10 minuten in een zone heeft gespeeld.
* Het team met de meeste geslaagde acties wint.
* Spelers proberen de spits in de zone te bereiken.
* De spits legt de bal af, waarna een teamgenoot probeert te scoren.
* De verdediger probeert dit te verhinderen.
* Na elk doelpunt wisselt het balbezit.
* Het spel duurt 2–3 minuten.
* Alle spelers moeten binnen 10 minuten in een zone hebben gestaan.
* Het team met de meeste doelpunten wint.
* De spits ontvangt de bal en speelt vervolgens af naar een ploeggenoot in scoringspositie.
* De verdediger probeert de pass te onderscheppen.
* Binnen 2–3 minuten proberen teams zoveel mogelijk succesvolle passes en doelpunten te behalen.
120 opwarmingsoefeningen
140 afwerkingsoefeningen
90 pass- en trapoefeningen
80 conditieoefeningen
80 extra documenten
750 voetbaltrainingen